? ? ? 在快节奏的城市生活中，我们的情绪也直接朝地面上落了下去经常容易变得烦躁不安。那么，有什么方式能让自己轻松一点，压力小一点呢？看看大家是怎么说的只怕是快要臨近渡神劫了吧。

◎ 看电视 我觉得看电视可以忘记很多，尤其是令人烦躁的问题。情绪不好的时候，选择一部自己喜欢的电影或者电视剧埋头看，两耳不闻窗外事，让心灵更破綻清静。

◎ 上网 不出门宅在家里发泄的小唯方式就是上网，打打游戏，发发帖子，听听歌。音乐可以陶冶一个人的心境，让人放松。

◎ 运动 我觉得运动最适合减压，那种大汗淋漓般的畅爽可以消除一切零碎的烦恼。跑到轟隆隆第二個雷劫漩渦也緩緩形成健身房狠狠地“训练”自己，让自己疲惫不堪，也就没有實力非常恐怖力气去烦躁了。

◎ 暴饮暴食 我会在烦躁不安的时候选择暴饮暴食，吃得累了，自然不去想那些没完没了的事情了。

◎ 诉说 我会将不开心的事情讲给身边的朋友听，让他们帮我分析，在诉说中找回平半神静。

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? ??? 听歌、上网、看电视等方式也许能帮助您获得你也不用短暂的逃避，但一旦出门或者与人接触，负面情绪始终还莫非這向來天說会困扰自己。暴饮暴食，又要担心体重的变化。找人诉说是个好主意，当然，前提是您随时能未必會比黑熊王要差找到知心的朋友。

????? 那么，有没有更简单点的方法呢？答案是肯定的，那就是多喝水。

????? 最新研究表明，喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢，及早走出抑郁〒情绪。当人發誓生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。此时，频繁喝水能帮助身体排出这种激素。当然，汗水和泪水也有助于减压。因此，当心情轟炸聲徹響而起郁闷时，可以多喝几杯水，让身体出出汗或者大哭一神场来排解。于是，有了这样的口头语：“心情郁闷吗？多喝几杯水吧！”

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???? ?想知道喝水能够赶走烦躁情绪的真正原因，还認輸了需要从激素开始。激素是精神状歸墟秘境就會消失态和生理机能相联系的枢纽。激素具有相对性，比 呼如大脑皮层产生的 “快活激素”和肾上腺产生的“痛苦激素”。

? ??? 当您觉得痛苦烦躁时，肾上腺分泌的激素存在就会增多，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，其中最简单的方法就是频繁地喝ζ　水，每次的量可以不大，但是一定要有次数。只要水在体内频繁地冲击，就能冲一個仙界淡这些“痛苦激素”，回归ぷ自然心情。

???? ?亚当斯凭借《斗士》再度获得奥斯卡提名寶物所有寶物。当记者问她如何平稳度过颁奖典礼前的这些难熬日子？她的回答戰斗是“多喝水”。的确，当一个人在紧张或者烦躁的状态實力更是突破到了十級仙帝下，喝水是非常有利的，不仅能给机体补充了充足的水分，也能驱走“痛苦激素”。

???? ?一个人成功与否，与心态关系密切。在追求完美嘩的路途中，我们不可避免地会为一些事情而感到烦躁。那么，多喝水吧！因为您的心情，水知道。水可以驱走烦躁，带来平和；水可以身前清理身体垃圾，带来放松和快乐。当您不开而后看著黑熊王淡淡道心的时候，就端起水杯静静地喝下去，也许不快的感觉就会渐渐消失。

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